dieta po redukcji

[...] rozkładały. Jak w połowie cyklu brałem 2 razy po 3 tabsy dziennie i był luz. Po jednym kapsie FX7 jestem tak nakręcony cały dzien, ze ledwo w robocie moge usiedziec i czekam tylko na trening. Na treningu pięknie sie wypacam. Generalnie brak łaknienia co imho nie jest akurat za dobre mimo ze jestem na redukcji, ale wiadomo - dieta to podstawa.

No podtrzymanie zrób odblokuj się i po tym wszystkim wycinka normalnie na clenie, prop jak najbardziej przy redukcji i lepszy od prolo w tym celu 1-6 prop clen 2on 2off - tygodnie Aero i dieta i będzie elegancko! A clena samemu dawki dobierasz zaczynasz od jednej i obserwujesz reakcję. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-11 19:13:11

Odkopie mój temat z przed paru dni, ponieważ mam parę pytań. 1. Czy dieta z bilansem kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak? 2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy [...]

[...] 30 minut (brzuszki, skłony, skoki) Taka gimnastyka niewiele daje. Brzuszki w żadnym wypadku nie spalą ni tłuszczu z brzucha, a skłony też nie angażują za bardzo mięśni Twoja dieta to obecnie węgle, węgle, węgle i trochę białka, niewiele tłuszczy. Zupełne przeciwieństwo tego, co powinieneś jadać na redukcji. Ograniczać węgle, jeść więcej białka [...]

Dodaje ankiete: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : swego czasu koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzeba Dieta : jest, na mase Przeciwskazania medyczne : [...]

Witam Jaką prewencję polecacie na takim cyklu z cypio? Czytałem coś o aspargin. Ile tego dodać? Wiadomo że witaminy minerały omega3 to co zwykle przy treningu. Coś jeszcze? Dieta min 3g białka tak wyczytałem. Tłuszcze na których się dobrze czuje to około 100g dziennie. Cos jeszcze muszę wiedzieć? W tym tyg ogarnę badania hormonalne tak żeby [...]

[...] tkanki tłuszczowej z tym ze trzeba je wykonywac po ok 40 minut (zaczynajac np. 30min rowerek i po jakims czasie dojsc do 40min i zwiekszac z uplywem czasu) w polaczeniu z dieta daje zadowalajace rezulataty. HIIT (np. interwały biegajac)- trening wykonujesz ze zmiennym tętnem ćwiczysz go max 25minut(zaczynajac od 5 interwałów i stopniowo [...]

[...] na oczach i dla nich Jasiu z ulicy nie różni się niczym od nich, najlepiej by ładował bombę w ilości jak oni i jadł suchą kurę z ryżem przez cały tydzień(tak np wyglądają "dieta rozpisana na cały tydzień" od jednego z czołowych medialnie kulturystów, który bierze za nie kupę kasy). :-) Pracuję z wieloma osoba, które przyszły do mnie po [...]

ja cos znalzłam Kieliszek wina dla zdrowia Wino może wydłużać życie równie skutecznie jak dieta niskokaloryczna. Eksperymenty wykazały, że zawarty w skórkach winogron resveratrol hamuje rozwój tkanki tłuszczowej i zwiększa spalanie tłuszczu, co może wydłużyć życie nawet o 30 proc. Wyniki badań pokazują, że dobry wpływ na zdrowie ma samo [...]

[...] banan z kefirkiem z warzywniaka wydaje sie być zbawienny. wieprzowine ograniczyłem do zera bo z mięs jem tylko ryby, puki co to jeszcze moge patrzeć na tunę :):) ale troche dieta mi kuleje z białkiem przez brak mięsa, staram się uzupełniać strączkowymi ale myśle czy nie dodać do diety jakiegoś białka z paczki, przed lub po trenie. Morelas, [...]

[...] tylko że na LC non stop chcę mi się spać. Od paru dni jem według ww. schematu i nie mam problemów "ospałością" i generalnie czuje się lepiej fizycznie i psychicznie. Wiem że dieta CKD polega na cotygodniowym ładowaniu węglami w celu uzupełnienia glikogenu. Schemat który tu napisałam tyczy się tygodnia, nie ładowania. Co do treningu to po [...]

[...] aktywności w ciągu dnia, jakie ma treningi itp itd. _______________ gizzah01 jeśli dobrze wyliczyłeś 2900 Kalori, no to trzymaj sie tych 2500Kcal na dzień, poprostu twoja dieta jest źle ułozona stąd te braki. Śniadanie - dodaj więcej płatków owsianych Posiłek przed 12:00 - dodaj 50g ryżu Po 14:00 - jak jedziesz na redukcji to OWOCE wyrzuć [...]

[...] redukcji: http://img62.imageshack.us/img62/1985/p1040410.jpg Myslalem ze redukcja nie byla wystarczajaco dobra (mimo ze wypruwalem sobie flaki i katowalem sie rygorystyczna dieta) ale teraz widze prawdziwa przyczyne. Prosze o szczera odpowiedz nawet jesli prawda jest bolesna. Mam 22 lata, czy jest jeszcze mozliwe wyleczenie tej wady postawy czy [...]

[...] miały ładną, szczupłą sylwetkę - bo dobrze się odżywiały, jak i spotkasz np. na forum przykłady osób, które ciężko trenują i mają mimo to nadmiar tkanki tłuszczowej - bo ich dieta odbiega za bardzo od ideału... Wejdź w Artykuły i przeczytaj dzisiejszy nt suplementów, napisany przez specjalistę od tematu - tam też wyczytasz, że dieta to większa [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Staram się zbyt dużo pieniędzy nie wydawać, gdyż w nich nie pływam.. :p Stosowane wcześniej diety : To moja pierwsza dieta polegająca na liczeniu kalorii i rozpalnowaniu makro. Poniżej dodaje zdjęcia treningu FBW, mojej sylwetki (dla przypomnienia) przed redukcją, przed 2 tyg. przerwą na [...]

Nie nastawiaj się na szxybkie rezultaty. Cierpliwości. Rezultaty będą. Jeżeli chcesz się rzeźbic to niestety dieta jest konieczna. Ale nie myśl sobie, że dieta oznacza odchudzanie. To wszystko zalezy od tego jak obecnie wyglądasz. Ale dieta jest piorytetowa we wszystkim. Redukcji, rzeźbie, masie. Szybkośc zmian zalezy od twoejej genetyki.Możesz [...]

wiec: 1 - hmb nie "odchudza" 2 - podstawa przy redukcji jak i przy masie jest dieta! nie da sie tego ominac przeskoczyc itp i to ze ona jest/byla nieprawidlowa jest powodem braku efektow w redukowaniu 3 - Żeby też spalić nadmierny tluszcz ale i zamienić go na mięśnie to nei mozliwe tluszczu nie da sie zmienic w miesnie mozna jedynie [...]

[...] do końca. A powiedz mi co oznacza Twoim zdaniem trening masowy? 6-8 powt x3 serie x3 ćwiczenia i przerwa 60s? Różne są schematy i nie można tego tak generalizować, gdyż to dieta determinuje to czy chudniemy, czy tyjemy, tak więc trening może być ten sam, a efekt inny. I nie trening masowy ma wpływ na redukcje, tylko trening w ogóle. Im większą [...]

[...] Tłuszczu nie spala się miejscowo ale z całego ciała. Od środy zaczynam rowerek, bo pogoda się ładna robi, ale to chyba nie wystarczy? Prawda? Przy redukcji podstawa to dieta. To jakieś 65% sukcesu. 35% sukcesu to trening. Ale moim zdaniem jesteś jeszcze młody i jakieś specjalne obcinanie kalorii jest niekonieczne. Poczytaj tematy [...]

Dieta z ostatnich dni plus treningi Podsumowanie tygodnia Waga : 113.5kg (-2.5kg od początku redukcji), po pierwszym posiłku. Ważę się zawsze w ubraniu i po posiłku, muszę to zmienić od następnego tygodnia... Aktualne zdjęcia sylwetki /SFD/2016/12/4/3f311358728b404a8ccff6f8c7701c41.jpg /SFD/2016/12/4/35709b8fffdd40d29a093166b035ad89.jpg [...]